El estrés me está matando!
Cuántas veces has oído esta frase? Te has dado cuenta de la velocidad que lleva hoy la vida? El ritmo de los acontecimientos del diario vivir tiene un crecimiento mayor y cada vez más veloz que antaño. Eso eleva el nivel de estrés en el que vivimos y modifica la intensidad de nuestras emociones. Apenas empezamos el año y ya le dimos carpetazo a Enero! Y a todo ello agrégale que estamos en año electoral y que la información fluye incesantemente.
Hagamos un ejercicio…
Recuerda que tan largo era el transcurso de un año cuando pasaste de los 8 a los 9 años, es decir, pasar de 3º a 4º de primaria tomaba poco menos que una eternidad. Si la familia planeaba un viaje para las vacaciones de verano contabas cada día para que llegara. Entraste a la prepa, en un abrir y cerrar de ojos estabas terminando tu licenciatura y ahora ese tiempo pasa en un respiro.
En la música es lo mismo, chécate en youtube el video “Mijares Soldado del Amor en Siempre en Domingo” ( http://www.youtube.com/watch?v=cE0qIhMEr9Y ), tarda exactamente 40” en cantar las primeras estrofas antes de entrar al coro. Ahora compáralo con “Mijares - Soldado del Amor (Video Oficial)” ( http://www.youtube.com/watch?v=FvyCexjP3jc )en donde su duración reduce a 30” con lo que ha incrementado la velocidad en un 33%. Por cierto que buen video! Misma canción, mismo cantante, velocidad acelerada. Y es solo un ejemplo.
Eso es la vida hoy día, tecnología, descubrimientos, casi tantas cámaras como individuos a tu alrededor… “es 3” (estrés), 4, 10 ó 47!
Si un candidato, comunicador o figura pública comete un error, en exactamente 140 caracteres ya se enteró la mitad de la población en cuestión de segundos y a la otra mitad ya se lo contaron en el minuto 2. Y no solo eso sino que la noticia además va acompañada de todas las fotografías, videos, audios y caricaturas alusivos.
Bueno… pero mi interés no es estresarte sino, como dice nuestra empleada doméstica, “destresarte” o qué tal si lo modificamos a “destrezarte”? Darte la destreza necesaria para disminuir el estrés aún con este ritmo de acelere y lograr un mayor bienestar para ti y quienes te rodean.
Te doy algunos tips para lograrlo:
* Trata de terminar todo lo que empieces, 1 cosa a la vez hasta llegar al fin. Al principio tal vez te cueste trabajo pero es mucho más sencillo dejar todo a un lado y prestarle tu atención a una sola cosa hasta su conclusión que atender 7 cosas a la vez. Obviamente no todas las actividades se pueden concluir de inmediato y algunas toman días o meses en cuyo caso esto aplicaría poniendo tu atención día a día en ese asunto hasta lo que sea posible concluir y después voltear a otros temas para retomarlo de nuevo al día siguiente.
* Haz una lista de pendientes, numérala por prioridades y atiende cada uno de ellos en su orden de importancia.
* Destina siempre un tiempo para tu familia y para tu pareja. Tú los necesitas a ellos y ellos a ti, además con las computadoras viajando adheridas a nosotros 24 horas al día y el home-office que cada vez es más común, ya no hay manera de desprenderte del trabajo… a menos que tú mism@ lo establezcas así.
* Pon una cita impostergable para tus actividades personales y familiares.
Tú puedes!
Cuántas veces has oído esta frase? Te has dado cuenta de la velocidad que lleva hoy la vida? El ritmo de los acontecimientos del diario vivir tiene un crecimiento mayor y cada vez más veloz que antaño. Eso eleva el nivel de estrés en el que vivimos y modifica la intensidad de nuestras emociones. Apenas empezamos el año y ya le dimos carpetazo a Enero! Y a todo ello agrégale que estamos en año electoral y que la información fluye incesantemente.
Hagamos un ejercicio…
Recuerda que tan largo era el transcurso de un año cuando pasaste de los 8 a los 9 años, es decir, pasar de 3º a 4º de primaria tomaba poco menos que una eternidad. Si la familia planeaba un viaje para las vacaciones de verano contabas cada día para que llegara. Entraste a la prepa, en un abrir y cerrar de ojos estabas terminando tu licenciatura y ahora ese tiempo pasa en un respiro.
En la música es lo mismo, chécate en youtube el video “Mijares Soldado del Amor en Siempre en Domingo” ( http://www.youtube.com/watch?v=cE0qIhMEr9Y ), tarda exactamente 40” en cantar las primeras estrofas antes de entrar al coro. Ahora compáralo con “Mijares - Soldado del Amor (Video Oficial)” ( http://www.youtube.com/watch?v=FvyCexjP3jc )en donde su duración reduce a 30” con lo que ha incrementado la velocidad en un 33%. Por cierto que buen video! Misma canción, mismo cantante, velocidad acelerada. Y es solo un ejemplo.
Eso es la vida hoy día, tecnología, descubrimientos, casi tantas cámaras como individuos a tu alrededor… “es 3” (estrés), 4, 10 ó 47!
Si un candidato, comunicador o figura pública comete un error, en exactamente 140 caracteres ya se enteró la mitad de la población en cuestión de segundos y a la otra mitad ya se lo contaron en el minuto 2. Y no solo eso sino que la noticia además va acompañada de todas las fotografías, videos, audios y caricaturas alusivos.
Bueno… pero mi interés no es estresarte sino, como dice nuestra empleada doméstica, “destresarte” o qué tal si lo modificamos a “destrezarte”? Darte la destreza necesaria para disminuir el estrés aún con este ritmo de acelere y lograr un mayor bienestar para ti y quienes te rodean.
Te doy algunos tips para lograrlo:
* Trata de terminar todo lo que empieces, 1 cosa a la vez hasta llegar al fin. Al principio tal vez te cueste trabajo pero es mucho más sencillo dejar todo a un lado y prestarle tu atención a una sola cosa hasta su conclusión que atender 7 cosas a la vez. Obviamente no todas las actividades se pueden concluir de inmediato y algunas toman días o meses en cuyo caso esto aplicaría poniendo tu atención día a día en ese asunto hasta lo que sea posible concluir y después voltear a otros temas para retomarlo de nuevo al día siguiente.
* Haz una lista de pendientes, numérala por prioridades y atiende cada uno de ellos en su orden de importancia.
* Destina siempre un tiempo para tu familia y para tu pareja. Tú los necesitas a ellos y ellos a ti, además con las computadoras viajando adheridas a nosotros 24 horas al día y el home-office que cada vez es más común, ya no hay manera de desprenderte del trabajo… a menos que tú mism@ lo establezcas así.
* Pon una cita impostergable para tus actividades personales y familiares.
Tú puedes!
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